Анита Луценко
Да, беременность - не болезнь, но это и не игра! Бережно относись к своему здоровью и это позволит тебе пройти беременность по максимально легкому пути.
Внимательно прочти рекомендации и противопоказания к тренировкам!
При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы. Физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ к плоду.
Занятия для беременных помогают становлению правильного дыхания необходимых в родах. Занятия фитнесом помогают снизить риск осложнений во время родов, а также обеспечивают женщине быстрее восстановиться после родов.
Специальные упражнения позволяют предупредить боли в спине, варикозное расширение вен, отеки, плоскостопие, ожирение, опущение внутренних органов, запоры, недержание мочи, нарушение сна, слабость родовой деятельности
- наличие признаков угрозы прерывания беременности (повышение тонуса матки, наличие кровянистых выделений из половых путей) и лечение по этому поводу;
- кровотечение и его угроза;
- частичное или полное предлежание плаценты (когда плацента частично или полностью перекрывает родовые пути);
- повышение артериального давления, вызванное беременностью;
- задержка внутриутробного развития плода;
- многоводие.
При любых острых заболеваниях, воспалительных процессах, обострении хронических болезней также рекомендуется воздержаться от физической нагрузки.
- появлении выделений из половых путей после занятия,
- возникновении тянущих болей в животе,
- интенсивных сокращениях матки,
- ощущении чрезвычайно сильного сердцебиения,
- изменении движений плода на более поздних сроках беременности
требуют особо осторожного решения вопроса о физической активности, но не являются абсолютным противопоказанием для занятий.
В таких ситуациях решение принимается совместно с лечащим акушером-гинекологом и специалистом по патологии, наблюдаемой у беременной.