Каждая вторая женщина сталкивается с токсикозом во время беременности. У одних это всего лишь маленькая неприятность, а у других – серьезная проблема, требующая наблюдения и лечения у врача гинеколога.

Наличие раннего токсикоза говорит об усиленной работе гормонов. Токсикоз беременных – это не болезнь, а особое состояние. Если токсикоз проявляется легким чувством тошноты и сонливостью, то лечение не требуется. Но, когда у женщины в связи с постоянной рвотой снижается вес, она чувствует головокружение и находится в предобморочном состоянии, консультация врача просто необходима.

Как облегчить токсикоз?

● Чаще гуляй на свежем воздухе. Ежедневная прогулка должна составлять не менее двух часов в день.
● Не переедай. Питайся небольшими порциями.
● Не делай больших перерывов между приемами пищи. Длительный перерыв вызывает чувство голода, которое часто провоцирует у беременных тошноту.
● Ешь легкоусвояемую пищу.
● Употребляй достаточное количество качественной питьевой воды.
● Отдавай предпочтение тем продуктам, которые требует организм, конечно если они относятся к категории полезных.
● Включи в рацион продуты, содержащие витамин В6 – это рыба, куриное мясо, яйца, бобовые и орехи.
● После сна не вставай резко с постели.
● Съешь небольшое количество еды не вставая утром с постели.
● Употребляемая пища и питье должны быть теплыми – не горячими и не холодными.
● Избегай резких запахов и духоты. Чаще проветривай помещение, в котором находишься.
● Не носи тугую одежду.
● Не допускай переутомления.

В любом случае настройся на лучшее и потерпи немного. Ранний токсикоз редко переходит границу первого триместра беременности и завершается в 13-14 акушерских недель.

Еще одним важным моментом при беременности считается питание. Если оно организовано правильно, токсикоз может быть легким или вовсе не появится.

Воспользуйся нашими советами:

1. Никакой жирной, копченой пищи, откажись от консервов. Готовить лучше на пару или запекать.
2. Разноцветные газировки содержат вредные красители, от которых запросто может затошнить.
3. Овощи и фрукты нужно есть каждый день. Растительная пища должна занимать около трети дневного рациона.
4. Пей кефир и другие кисломолочные напитки в ограниченных количествах. Лучше, чтобы кисломолочные продукты не были жирными.
5. Если тянет на сладкое – купи мармелад, пастилу или зефир. Употребляй эти сладости в минимальных количествах. Попробуй заменить сладкое сухофруктами. Торты, карамельки и шоколадные конфеты должны остаться в прошлой жизни.
6. Витамин В6 при токсикозе особенно полезен. Этим витамином богаты яйца, рыба, бобовые и авокадо.
7. Сок или отвар тыквы поможет снять приступ тошноты.
8. Ешь часто и небольшими порциями. Если есть возможность, принимайте пищу полулежа.