Важно осознавать, что протекание беременности вещь сугубо индивидуальная. Если твоя подруга путешествовала чуть ли не до самих родов, занималась спортом, ходила в походы, летала на дальние расстояния, плавала в море и сплавлялась на байдарках, это не значит, что ты сможешь повторить все эти подвиги.
Всегда нужно прислушиваться к своим ощущениям и рекомендациям врача. Опиши врачу в деталях как, куда и насколько ты хочешь отправиться в путешествие, какие виды транспорта будешь использовать, какие страны посещать, чтобы по результатам обследования и анализов он мог дать тебе рекомендации. Также врач может порекомендовать тебе состав аптечки на время путешествия. Помни, что во время поездки тебе и твоему будущему малышу должно быть максимально комфортно.
Самое удачное время для путешествия во время беременности – второй триместр. Живот еще не слишком велик, прошла тошнота и рвота, возможные при токсикозе первого триместра, все органы малыша сформированы. Если срок беременности достиг семи месяцев, то откажись от длительных поездок, так как не исключена вероятность преждевременных родов. Учитывай, что не все авиакомпании перевозят беременных, на сроке более 36 недель. Некоторые из них не допускают к перелету женщин с многоплодной беременностью. Не забудь учесть тот факт, что в медстраховку не включены расходы, связанные с беременностью и родами.
Как выбрать оптимальный транспорт?
Самый быстрый способ добраться до места отдыха – самолет. Если нет страха полетов, то это пожалуй самый оправданный вариант. Главное, чтобы он был комфортен для тебя. Если ты ранее не летала на самолете, то беременность – не лучшее время для экспериментов. Выбирая транспорт, не забудь предусмотреть возможность вставать и разминать ноги каждые два часа.
Поезд – тоже неплохой вариант, если у тебя хороший вагон, удачное место на нижней полке и приятные соседи в купе. Да и ходить по коридору можно неограниченное количество времени.
В путешествие на автомобиле отправляйся, если есть надежный водитель, который мог бы большую часть, а то и весь путь провести за рулем, дав тебе возможность уютно устроиться на заднем сидении. В пути желательно периодически останавливаться, чтобы можно было выйти прогуляться. Путешествуя на авто, не забудь пристегнуть ремень безопасности под животом, чтобы не создавать будущему малышу дискомфорт.
Самый трудно переносимый для дальних поездок транспорт – автобус. Сидя в автобусе, сложно устроиться удобно. Довольно быстро начинают затекать ноги, ведь усиливается нагрузка на поясницу. Конечно можно приобрести подушку под поясницу, но все же ее не хватит, чтобы обеспечить комфортную поездку.
Если ты планируешь отдых за границей, постарайся отказаться от тропических стран, или же изучи информацию об эпидемических заболеваниях, распространенных в этих странах. Также местная еда далеко не всегда хорошо переносится европейцами, а обезвоживание от диареи тебе ни к чему. Да и сама акклиматизация всеми переносится по-разному!
Намного приятнее отправиться в более безопасные страны и насладиться отдыхом у моря. Помни, что плавание хорошо влияет на опорно-двигательный аппарат, улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Находясь на пляже, не проводи много времени на солнце, используй солнцезащитный крем, надень легкую свободную не парящую одежду, панаму. В воде не переохлаждайся. В шторм не купайся. Во избежание отравлений не пей и не ешь сырую еду и воду. При любых признаках недомоганий немедленно обратись к местному доктору.
Самое главное – избегай различных экстремальных видов спорта. Отложи на потом альпинизм, скалолазание, подводное плавание, лыжи и сноуборд, катание на велосипеде, сплавы, виндсерфинг…
Больше гуляй, проводи время на свежем воздухе, собирай ягоды в лесу, любуйся красивыми закатами, почувствуй особое единение с природой, чтобы сохранить заряд бодрости и энергии для себя и своего будущего малыша как можно дольше.