При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы.
Правильные физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ к плоду.
Занятия для беременных помогают становлению правильного дыхания и освоению типов дыхательных движений необходимых в родах. Занятия фитнесом помогают снизить риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов. Важно чтобы упражнения были безопасными. Также обязательно уточните у вашего врача разрешены ли вам нагрузки.
Противопоказаниями к выполнению физических упражнений являются:
- наличие признаков угрозы прерывания беременности (повышение тонуса матки, наличие кровянистых выделений из половых путей) и лечение по этому поводу;
- кровотечение и его угроза;
- частичное или полное предлежание плаценты (когда плацента частично или полностью перекрывает родовые пути);
- повышение артериального давления, вызванное беременностью;
- задержка внутриутробного развития плода;
- многоводие.
Так что если ваш врач разрешает - занимайтесь!