Для начала расскажем об общих преимуществах:

Во-первых, это возможность гулять. В летний период ты можешь наслаждаться свежим воздухом, насыщая себя и малыша кислородом, который так важен для твоего здоровья и его развития. Во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается, именно поэтому нужно побольше бывать на воздухе. Достаточное количество кислорода улучшает самочувствие будущей мамы и препятствует развитию гипоксии у малыша.

Во-вторых, благодаря солнышку можно пополнить запасы витамина D. Он влияет на формирование костей малыша, нормализацию твоей нервной системы и работы щитовидной железы.

В-третьих, лето богато свежими фруктами, ягодами и овощами. У тебя есть возможность получить все необходимые витамины и микроэлементы напрямую из пищи, не прибегая к аптечным витаминам и добавкам.

Главным преимуществом является возможность провести время на море или у водоема. Если в зимний период такие поездки упираются в перелет и тебя это пугает, то летом ты можешь сполна насладиться отдыхом. Почему стоит воспользоваться этой возможностью?

• Вода успокаивает и наполняет энергией;
• Плавание дает умеренную нагрузку и приводит мышцы в тонус, тем самым подготавливает тело к родам;
• Вдали от городской суеты ты можешь посвятить время себе и подготовке к материнству. Чтение специализированной литературы по уходу и воспитанию ребенка, дальнейшие размышления о том, какие методы ты выберешь, дают уверенность и спокойствие. Особенно ценно это будет после родов, когда ты не будешь в панике, не зная что делать, а будешь готова!

Надеюсь, ты уже поняла как тебе повезло?

 А вот на что стоит обратить внимание при беременности летом:

Как ни банально это звучит, но начать нужно с гигиены рук! При высокой температуре воздуха микробы размножаются и распространяются феноменально быстро. Чтоб избежать возникновения кишечных инфекций и не омрачить свою беременность, стоить почаще мыть руки. То же касается всего, что ты ешь. Свежие фрукты-овощи должны быть хорошо вымыты. Следи за тем, чтоб пища не успела испортиться на жаре и чтоб на нее не садились насекомые. Если ты любишь иметь под рукой полезные перекусы, на помощь придут специальные колпаки из сетки или кружева. Они продаются в большинстве супермаркетов и магазинов а-ля «Все по 10 гривен». Накрывай ими оставленную еду – выглядит куда симпатичнее, чем пакет или пищевая пленка и отлично спасает от мух.

Будь аккуратна с ягодами! Они очень полезны, но важно знать меру. Переусердствовав, можно получить аллергию как себе, так и малышу. Сама понимаешь, на ребенке реакцию ты пока не увидишь, поэтому даже если после первого килограмма клубники у тебя нет сыпи, это не значит, что стоит налегать на второй ;)

Избегай пребываня под солнцем в самый разгар жары. Лучше наслаждаться прогулками до 11:00 и после 16:00. Поверь, солнечный удар не зарядит тебя витамином D.

Купаться можно только в проверенных водоемах! Не стоит ходить на пляж с табличкой «Купаться запрещено». Даже если на нем куча людей ;)

Единственным «летним минусом» в беременность является жара. Особенно тяжело она дается на последнем триместре. Кажется, что воздуха вокруг становится еще меньше, а обильное питье из-за жажды может привести к отекам.

Но не унывай, лови несколько советов по борьбе с жарой:

• Носи одежду из натуральных тканей, они позволяют телу дышать. А свободный фасон дает ощущение прохлады.
• Используй вентилятор. Кондиционер слишком “морозит” воздух и создает резкий перепад температур, кроме того, под ним может продуть.
• Если ты на первом или втором триместре, пей побольше воды. Главное, чтобы она была качественной ( бутилированная или достаточно профильтрованная).
• Ощутить прохладу помогает сбрызгивание лица термальной водой. А еще это здорово для твоей кожи!
• Попробуй прохладную ванночку для ног. Можно добавить туда морскую соль и несколько капель эфирного масла мяты.

Важно: в жаркий день вне дома при себе обязательно должна быть бутылочка воды и головной убор.

Наслаждайся летом, солнцем и своим положением :)