Этот препарат обязателен к приему всем беременным женщинам в первый триместр беременности.

Почему же фолиевая кислота или витамин В9 так важны для твоего организма?

Это вещество обеспечивает рост клеток в организме и отвечает за сохранение целостности ДНК. Также фолиевая кислота необходима для развития кровеносной и иммунной системы.  И, хотя говорят о недостатке фолиевой кислоты только во время беременности, нужно отметить, что для всех людей ее нехватка может вызвать анемию, ухудшение памяти, нервозное состояние, бессонницу. А для беременной женщины это чревато отслоением плаценты и другими не особо радостными явлениями.

Чаще всего недостаток фолиевой кислоты появляется при неправильном питании. Чтобы поддерживать ее нормальный уровень, необходимо пересмотреть свой дневной рацион. Больше всего фолиевой кислоты содержится в зелени. Бесценными источниками также являются шпинат, салат, капуста, зеленый лук и брокколи  в сыром виде. Также фолиевая кислота есть в таких продуктах, как грецкие орехи , арахис, пророщенные зерна пшеницы, помидоры, гречневая крупа. Помни, что при термической обработке  более 80% витамина разрушается.

Несмотря на то, что это вещество мы употребляем с продуктами питания, при беременности или планировании беременности стоит принимать его в виде пищевых добавок. Дозировку и форму приема тебе расскажет твой лечащий врач. Самолечением в любом случае заниматься не стоит. 

Обрати внимание на то, что многие витаминные комплексы, которые назначают беременным, уже содержат фолиевую кислоту и поэтому принимать ее еще отдельно нецелесообразно.